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地域1番店を目指して

頚椎ヘルニア、腰椎ヘルニア、後天的脊柱管狭窄症、すべり症、分離症の腰の慢性の痛みのことなら札幌市白石区にある整体サロンへ
回復にお困りの方や改善が難しい現状の方。(初期症状で手指で押すと疼痛を感じるがレントゲンではわからない等も)

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整体サロン  筋肉を成長させるには? 3

引き続き3日目、第3弾!!
(3)休養
運動が成長ホルモンを増幅させコントロールすることで、効果を増すように、休養も、その成長ホルモンが活動して身体を回復させてくれます!
一般的に身体のサイクルでは22時~2時までが成長ホルモンのゴールデンタイムと呼ばれ、睡眠を適度に取らないことは、トレーニングの効果を無駄にしてしまうこととなります。

以上、紹介した(1)~(3)はどれが欠けても筋肉の成長を遅らせてしまいます。
ただ紹介したものは、ほんの一部に過ぎず、特にトレーニングの知識などを掘り下げていけば、それらに、必要な栄養素やサプリメントなども膨大になってきます。
あくまでも、基礎であり、施術と共にアドバイスしたいものを挙げさせていただきました。

私は整体を行う上で、身体のメンテナンスだけでは完璧にはならず、その方の他の面からのサポートもあってこそ施術は更に活きて完璧に近づくのだと思います!
当院は、二人三脚で身体の悩みを改善できるよう努めていきます!
まずは1度、身体や生活を見直していきましょう

トレーナー    中島
白石区 整体サロンhttp://seitaisalon.net