引き続き３日目、第３弾！！

(３)休養
運動が成長ホルモンを増幅させコントロールすることで、効果を増すように、休養も、その成長ホルモンが活動して身体を回復させてくれます！
一般的に身体のサイクルでは22時～2時までが成長ホルモンのゴールデンタイムと呼ばれ、睡眠を適度に取らないことは、トレーニングの効果を無駄にしてしまうこととなります。

以上、紹介した(1)～(3)はどれが欠けても筋肉の成長を遅らせてしまいます。
ただ紹介したものは、ほんの一部に過ぎず、特にトレーニングの知識などを掘り下げていけば、それらに、必要な栄養素やサプリメントなども膨大になってきます。
あくまでも、基礎であり、施術と共にアドバイスしたいものを挙げさせていただきました。

私は整体を行う上で、身体のメンテナンスだけでは完璧にはならず、その方の他の面からのサポートもあってこそ施術は更に活きて完璧に近づくのだと思います！
当院は、二人三脚で身体の悩みを改善できるよう努めていきます！
まずは１度、身体や生活を見直していきましょう

トレーナー    中島
白石区　整体サロンhttp://seitaisalon.net